選自己喜歡的音樂。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，音樂對(duì)情緒活動(dòng)的作用，與內(nèi)分泌、植物神經(jīng)系統(tǒng)、丘腦下部、邊緣系統(tǒng)有著密切關(guān)系，音樂的節(jié)奏、力度、旋律、和聲，可以不同程度地影響人的精神心理活動(dòng)。但高天強(qiáng)調(diào)，要想用音樂治療疾病，首先第一點(diǎn)就是所選音樂必須是聽者所喜歡的風(fēng)格類型。不同的人因文化背景、生活習(xí)慣等諸多因素影響，喜歡的音樂類型各不一樣，選音樂一定要首先考慮這種區(qū)別。比如強(qiáng)迫不喜歡民樂的人去聽《春江花月夜》，即使曲調(diào)再柔和，還是會(huì)讓人產(chǎn)生煩躁情緒，治療只會(huì)適得其反。

    音樂選擇要與情緒一致。舉例來說，要讓一個(gè)處于興奮狀態(tài)下的人安靜下來，不能讓其聽緩和、平靜的音樂。因?yàn)檫@種做法帶有強(qiáng)制性，會(huì)使人心煩意亂，產(chǎn)生厭惡感。正確的處理方法應(yīng)該是，興奮時(shí)給以活躍、激奮的音樂，經(jīng)過一定時(shí)間，興奮到一定程度便會(huì)發(fā)生抑制現(xiàn)象，他就會(huì)感到疲勞。這時(shí)他自然而然地想聽鎮(zhèn)靜性音樂，此時(shí)再給他聽鎮(zhèn)靜性音樂，便能達(dá)到使興奮平靜下來的目的。

    對(duì)于不同患病人群，音樂治療的方式也不同。高血壓患者。國(guó)際高血壓學(xué)會(huì)曾發(fā)表研究報(bào)告指出，試驗(yàn)證明每天堅(jiān)持聽半小時(shí)節(jié)奏均勻的古典或印度音樂的高血壓患者組，血壓明顯低于不聽的患者組。國(guó)內(nèi)外不少研究都指出，放松性音樂治療與常規(guī)藥物治療配合可以更早地控制血壓。

    音樂療法治療失眠在臨床上已經(jīng)有很多年的歷史。音樂的選取還是應(yīng)以個(gè)人喜歡為第一原則，從中選擇和聲簡(jiǎn)單、音樂和諧、旋律變化跳躍小，緩慢的獨(dú)奏曲或抒情小品音樂。其中以小提琴、鋼琴獨(dú)奏曲效果較明顯。當(dāng)然，一些久負(fù)盛名的催眠曲，如《催眠曲》、《搖籃曲》、《仲夏夜之夢(mèng)》等也非常合適。一般是選擇晚上睡前2—3小時(shí)進(jìn)行，每次時(shí)間為30—60分鐘，音量不要過大，以舒適為度，應(yīng)掌握在70分貝以下。

    記憶力衰退。記憶力衰退的病人最好聽熟悉的音樂，熟悉的音樂往往與過去難忘的生活片段緊密纏繞在一起。（樂創(chuàng)商務(wù)  改編）