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床 墊 常 識
1.如何選擇合適的床墊?
人生的三分之一是在睡眠中度過的,衡量人們是否擁有“健康睡眠”的四大標(biāo)志是:睡眠充分,時間足,質(zhì)量好,效率高;入睡容易;睡眠連續(xù),不會中斷;睡眠深適,醒來倦意全消等。睡眠質(zhì)量的好壞與床墊息息相關(guān),消費(fèi)者在選擇床墊時可從床墊的通透性、減壓性、支撐度、服貼性、床面張力、睡眠溫度和睡眠濕度等方面來選購類型合適、品質(zhì)優(yōu)良的床墊。
由于每個人的具體情況不同,比如體重、身高、胖瘦以及個人生活習(xí)慣、喜好等,人們在選購床墊時應(yīng)根據(jù)自身的具體情況和當(dāng)?shù)氐臍夂蚝蛡€人的經(jīng)濟(jì)收入條件綜合考慮予以選擇。其中最基本的要求是仰臥時能保持腰椎生理前凸,身體曲線正常;側(cè)臥時以不使腰椎彎曲、側(cè)彎為主。
2.床墊是硬的好,還是軟的好?
對床墊的軟硬度要求,中西方消費(fèi)者有很大差異,中國消費(fèi)者傾向于較硬的床墊,西方消費(fèi)者則比較喜歡軟的床墊。究竟床墊的軟硬度何種為宜?這是消費(fèi)者普遍關(guān)心的問題??茖W(xué)證明,軟床墊會降低脊骨承托,硬床墊的舒適度又不夠,所以過硬過軟的床墊對健康睡眠都不利。床墊的軟硬度直接影響睡眠的質(zhì)量,與偏硬的木板床墊和偏軟的海綿床相比,軟硬適中的彈簧床墊更有利于獲得良好的睡眠。
富有彈性的床墊對人體的舒適程度和睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。彈簧床墊對身體支撐力的分布比較均勻合理,既能起到充分的承托作用,又能保證合理的脊柱生理彎曲度;使用彈簧床墊睡眠更加安穩(wěn),提高總睡眠效率,睡醒后身體舒適感及精神狀態(tài)較好。使用彈簧床墊能獲得比使用木板或海綿床墊更高質(zhì)量的睡眠。
3.如何保養(yǎng)您的床墊?
怎樣做好床墊的保養(yǎng)呢?主要要注意以下幾個方面:
1、搬運(yùn)時避免使床墊過度變形,勿將床墊彎曲或折疊;
2、使用前去掉塑料包裝薄膜;
3、使用前應(yīng)先套好保潔墊或床笠,確保產(chǎn)品長期使用潔凈;
4、建議3~4個月左右,將床墊定期對調(diào)和翻身,使墊面均勻受力,延長使用壽命;
5、使用時不要繃緊床單、床墊,以免將床墊的通氣孔堵死,造成床墊內(nèi)空氣無法流通,滋生病菌。
6、不要在墊面上局部受力重壓,以免造成床墊局部凹陷變形影響使用;
7、避免使用銳角器具或刀具等劃傷面料。
4.評價床墊看什么?
人們對床墊的一般要求是外觀漂亮、表面平整、干爽、透氣、厚度適中、不易變形、價廉物美、耐用、易于維護(hù)保養(yǎng)等。而專業(yè)評價床墊的標(biāo)準(zhǔn)是從床墊的功能性、舒適性、使用安全性等角度分析。
影響床墊功能性的因素包括:穩(wěn)定性、固定性、重量、墊子與墊套之間的摩擦特性、厚度、外觀、價格、耐用性和保持特性;影響床墊舒適性的因素包括:壓力分布、剪切力/摩擦力、濕度、溫度、穩(wěn)定性等因素;影響床墊使用安全性的因素包括:床墊的壓力分布、穩(wěn)定性、剪切力/摩擦力、溫度、溫度、耐用性、傳染源控制、螨蟲防殺、保潔、阻燃性等。
另外,床墊材料要求密度、硬度、回彈性、阻尼、包封、透氣散熱、防水。生產(chǎn)出來的床墊要滿足用戶的自我感覺、最大容許接觸界面、姿勢、移動減壓能力、皮膚狀況、售后服務(wù)等消費(fèi)的直接需求。
睡眠是生命的必須,對于人的健康、精神狀態(tài)非常關(guān)鍵,睡眠質(zhì)量直接影響您的精力、情緒以及工作效率,獲得令人精神煥發(fā)的良好睡眠的關(guān)鍵因素之一是選擇一張舒適,有足夠承托力的床墊。
10條睡眠小貼士
1. 養(yǎng)成規(guī)律的就寢和起床時間(周末也要盡量遵循此時間規(guī)律)
2. 經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動鍛煉,但不要在睡前進(jìn)行。
3. 減少或避免咖啡因的攝入,特別是午后。避免在睡前飲酒。
4. 選擇好床墊。
5. 避免尼古丁的攝入。
6. 養(yǎng)成固定的睡前習(xí)慣(例如:洗熱水澡,聽輕音樂)。
7. 避免睡前攝入過多食物。
8. 確保臥室溫度適宜(16-18攝氏度),昏暗和安靜。
9. 床是睡眠的工具---應(yīng)避免在床上從事無關(guān)的活動,例如:閱讀、看電視、工作、吃東西。
10.如果您在30分鐘無法入睡,請試著喝熱牛奶或洋甘菊茶來幫助睡眠。